우울증은 전 세계적으로 남성의 5~12%, 여성의 10~25%가 겪고 있는 대표적인 정신질환 중 하나다. 특히 쌀쌀한 바람이 부는 가을에는 감수성이 풍부해지면서 고독감을 느끼거나 우울증에 빠지는 사람들이 더욱 증가한다.
◆ 우울증 극복 방법
우울증이 발생하는 데에는 여러 가지 이유가 있으나 주로 만성피로나 무기력증, 비타민 부족, 대화상대의 결핍, 일조량의 부족 등이 그 원인이 될 수 있다.
이런 경우 충분히 수면을 취하고 규칙적인 생활을 유지해야 하며 비타민 D가 많이 함유된 우유나 버터, 버섯, 계란, 등푸른 생선류를 섭취해 세라토닌을 발생시키는 것이 좋다. 하루에 30분 정도 햇볕을 쬐면서 산책하는 것도 신진대사를 높이고 정신건강에 도움을 줄 수 있다.
흔히 우울증 치료를 시도한 사람들의 경우 양약 요법을 사용한다. 그러나 양약은 약에만 의존하게 되거나 신체가 약물 섭취를 저항하는 등의 부작용이 발생할 수 있다.
반면 한방요법으로 치료하게 되면 개인의 성향과 자극에 대한 반응 자체를 조절한 근본적인 치료가 가능해 재발을 방지할 수 있다.
최근에는 한약 치료 외에도 예술치료(음악치료, 미술치료, 영화치료), 상담치료, 침구치료, 침 치료, 아로마 치료, 경근치료(마사지)등 환자들이 편하게 와서 즐길 수 있는 방법들이 등장하고 있다.
한의학 관계자는 "우울증을 현대의학이 아닌 한방이나 예술적으로 접근하면 약을 통해 신경물질을 차단하는 단순한 방법이 아니라 사람의 감정자체가 변화할 수 있도록 해결책을 마련하기 때문에 우울증을 극복하는 데 큰 도움이 된다"고 말했다.