대사증후군 위험 하루 수면시간에 달렸다

하루 평균 수면시간이 7~8시간보 다 길거나 짧으면 대사증후군 위험 이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 가톨릭대학교 연구팀(서울성모 병원 가정의학과 최환석 교수ㆍ여 의도성모병원 가정의학과 주상연 교수)은 이런 내용을 담은 연구논 문을 해외 학술지 네이처의 자매지 인 ‘ 영양과 당뇨’ (Nutrition and Diabetes) 최신호에 실었다고 10 일 밝혔다. 연구팀은 전자저널 데이터베이 스에서 수면시간과 대사증후군에 관한 15개의 국제학술논문을 검색, 18~50세의 대사증후군 환자 7만8 천82명을 조사해 통계적으로 분석 했다. 분석결과, 하루 평균 5~6시간 자 면, 평균 7~8시간 자는 성인에 견 줘 대사증후군 위험이 27% 더 높 았다. 또 9~10시간 길게 자면 평균 7~8시간 자는 성인보다 대사증후 군 위험이 23% 증가했다. 대사증후군이란 허리둘레(남자 90cm, 여자 85cm 이상), 혈액 내 중성지방(150mg/dl 이상), HDL콜 레 스 테 롤 (남 자 40mg/dl, 여 자 50mg/dl 이하), 혈압(130/85㎜Hg 이상), 공복혈당(100mg/dl 이상) 등 5가지 주요 건강지표에서 3가지 가 기준치를 넘거나 경계치에 머무 는 경우를 말한다.