포스코 포항제철소(소장 안동일)가 Health-Up(헬스업) 프로그램 운영을 통해 직원들의 건강 증진을 돕고 있다.포항제철소 직원들이 참여하여 8주 동안 실시하는 헬스업 프로그램은 지난 2월 1일 시작됐다. 이 프로그램은 20초간의 고강도 운동과 10초간의 휴식을 총 30분간 반복하는 인터벌 트레이닝으로, 유산소운동과 근력운동을 적절히 조합해 체지방과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 높다. 포항제철소는 직원들의 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 예방 및 개선에 도움을 주고자 이 프로그램을 매분기 개설하고 있다. 점심시간과 퇴근 후 저녁시간에 각각 실시되는데 운동효과를 높이기 위해 신청자 중 20명씩을 선발했다. 건강검진 결과 관련 지표가 좋지 않아 건강 개선이 시급한 직원들을 우선적으로 선발하고 있다.헬스업 프로그램의 트레이너 김성광씨는 “순환운동이 기본적인 체력을 요구하므로 초기에는 힘들고 어려울 수 있지만, 신진대사량을 증가시켜 체지방을 감량하고 근육량 유지에 도움을 주는 큰 장점이 있기 때문에 8주라는 시간을 투자해 건강한 생활습관이 체질화되길 기대한다”고 말했다.포항제철소 안전방재부 관계자는 “건강검진 결과 총 콜레스트롤이 240 이상이거나 중성지방이 200 이상으로 시급한 건강 개선을 요하는 직원들을 중심으로 선정하여 매일 30분간 프로그램을 운영 중이며, 트레이너의 집중 지도 아래 많은 양의 운동을 할 수 있어 프로그램에 대한 만족도가 매우 높다”고 참가자들의 반응을 밝혔다. 또, “운동 프로그램 전후 혈액검사를 통해 개인별 개선여부를 분석하여 프로그램 종료 후에도 지속적인 건강 관리를 위한 맞춤형 정보를 제공할 계획”이라고 말했다.한편, 포항제철소는 매년 직원들을 대상으로 신장, 체중, 복부둘레 등의 신체계측과 혈액검사 등의 건강검진을 실시하고 있다. 직원들의 검진 결과를 토대로 건강 개선에 도움이 될 수 있는 운동, 식습관 등의 생활습관 개선을 위한 다양한 정보를 제공하고 있다.[경상매일신문=최성필기자]