SBS 스페셜 ‘몸짱반란’편에서 간헐적 운동법이 소개돼 화제다.
지난달 29일 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 지난해 ‘끼니반란’으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD의 2014년의 화두 ‘몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’라는 내용이 전파를 탔다.
이날 방송에서는 ‘몸만들기’ 열풍의 허와 실을 조명하고, 짧게 운동하고도 효과는 몇 배로 나타나는 ‘간헐적 운동’에서부터 다양하고 올바른 ‘몸만들기 방법’이 제시됐다.
특히 간헐적 운동을 10년 동안 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수가 소개한 ‘10X1 운동’이 눈길을 끌었다.
‘10X1 운동’은 최대 능력의 60%로 1분 운동, 1분 휴식을 10회 반복하는 형태의 운동이다.
이는 일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만인 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로, 2형 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 것을 확인할 수 있었다.
이에 대해 전문가는 “운동할 시간이 얼마 없어 아예 포기 해버리는 현대인에게 최적의 운동”이라고 말했다.
방송을 본 누리꾼들은 “정말 효과가 있나”, “간헐적 운동, 시간 없는 사람들한테 좋겠네”, “나도 한 번 해봐야겠어” 등의 반응을 보였다.
댓글을 남기실 수 있습니다.