수면시간 줄어들면 식욕 증가

잠이 모자라면 배고픈 느낌이 증가해 칼로리 섭취량이 늘어난다는 연구결과가 나왔다. 프랑스 리용 대학의 카린 스피겔(Karine Spiegel) 박사는 수면시간이 부족하면 식욕을 억제하는 호르몬이 줄고 식욕을 촉진하는 호르몬이 늘어나 결국은 배고픈 느낌이 25% 증가한다고 밝혔다. 이는 하루 350-500칼로리를 더 섭취하게 됨을 의미한다고 스피겔 박사는 지적했다. 치즈버거 하나는 약 500칼로리이다. 스피겔 박사는 지금까지 발표된 비만-수면 관계에 관한 연구논문을 종합분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 수면시간이 적으면 상대적으로 깨어 있는 시간이 많기 때문에 칼로리가 더 소모돼 체중이 줄어들 것 같지만 사실은 정반대 현상이 나타난다는 것이다. 스피겔 박사는 수면부족과 체중증가의 연관성은 특히 아이들과 젊은이들에게서 두드러지게 나타났다면서 아이들의 수면시간을 늘리게 하는 것이 비만을 막는 방법이 될 수도 있을 것이라고 말했다. 이 연구결과는 리용에서 열린 유럽비만학술회의(European Congress on Obesity)에서 발표되었다. 연합